怎样锻炼才算科学?我虽说是个运动天才,但还是不知道如何科学锻炼,

x��X�r"���}܍h3���X?L�|��
� �Z As�
qH�t�i Ms��qWu���'+��f��#��DwUe�ɓ'3y��4K�� � ���b`7�qUL��K���;5[���woա"r1��"�ߥա�_��(<��뤿;�|���/{������W޽��_Btvb�P�+�x�̳�_n��< ��?��������n�\�.=Q���u��R�'�� �-Qh� 9+Ë?���?��o��_����7< ݁JfC�'���'8#̔�ǂ2�GO}�t\1[ˮ���l
c;�*?݉��s�)�CG �d��;���P�4ؤ��텬/����B�vt޹%�� e~!���]}�]%����Ι<1�$����ߔ|/O�$ٴ![5��4Enn�n���U��*�p�/�:d�pLvE��{�Q{�vH^'��H�C[ǹdP46�«��H�ײh��'����,�I�g��4Ǹ�fB3+�7�
e�Ei��g�ؐ��f$�=�QbX P e2x'�TӠ�6����z�O���<�(�C�,���/"��A�ȩF�D�V]�P��V�r$��b�ڭ4��N�ڔ�~�m9A�z�l�g�#�v�/G����e�m�Za�?�xD+�+<"�����M�)#:d`إP4��m�����d���E\/��^A:c"���!�&aؼ���W�U�x���{�����E�y��'�pZ���7�t�;�ۤ|� ���a
��na�$D�9l�50E)O�l��nN��j�� C�k�dtwq����"�߼~GQ�� E���9��Oa �� N���ȔUrdD>]�\�F�Ι�$�f;�6س��J�.����q`���0���G< �zDDd.'[پ���3SDs������Xل���6[��>��VR�h�mG�9�1۪̂)lj�����A&�Ɣ��I��M�Nd�#�`/� ��XU�rԢG��&�J�(��4�7��s l�+�0q;&y"F|q6��vZZ����{�׾CY�X#�ִ� �:,���!�Qј�y�1�z����[�2Av-��n�j
��#��q{��5��K�V��׾7TNNYW�Qo�Չ�Ͽ����� ��E&�A�1��x���4"��^�|k"�RA�xs��=(�o�I� :9�<�U��i�_g)�H�)��h�)����� ժ��+!�ӺgU�/�PJ:��8��̇-C>d�tf��X/9�8قJ:�?33h靖?���Z8{�L��3���[�9�ſ�����
g< 3U�p������Aި����%��ph�(���м�����*��8B���^,�T�I�$�|�`s F�^�_�d06b��龲=��QJ���(Z񣨆`{h&�t�_�'*�a׌�',�K��*5�u+��t+��`�������Ȏ��E�XTJ�Y�St<k*��A��m�ߜж)��Xw<r�'�/��34<�}5`o$�G�G����=$����qH�
!�Xԧ���M�SV���R-w�� st�c��%��n)v� q��h!I)��]���t�\ֽN��i��"A��='�v�)]4!p��¬
��II���8��D��!>�r6�ktK�Q� �Ar�ו�9RI��
�����`���A.�@�Hh���&e���j��Z��Ac|7�s}7��[Rh����V +�jy?���X��!��5jM��8���G���7_�������o .꧅�Ɛ'P��3
����N��r�>����`��A��26�4�-q�����">��A=�x,f���jCr��y �&9�@�9T�7�zv-��p���aw��y�O̘�`��Z���nS���g����&.Z�J��Z� �?�J��mP��,��-�@���r����F@�ʙ���x����7�eYTU���f�Y9�Έ�{[6M��z��ċ��>��W[�d�)�)<[ v�Ĝ��4�g��6 ��0����������?��|p��:����a��R����$MP`L�3 ���}�ݽ���8ƴ_�E
!�k�0�2�LU�R�8F�r[�(��>zF!QN�W@��0bʷ�Dq��Uy��S�,]mW�������M�Np�V��)�!�A�%��t��@�~o�$�Z�T�jp���_l�
z�rWbr��_IН���� '�M�𘚬i���V��i�*�Q����(����G4=x� ��^� \�|�Fd�E�
Z�ҫ�t��%}�#�*}��d*��%�7���ԯ��g��ψ2����7�W]�'h@���փK3�5������IH�����0�@E#�QI�B���$���H�4���ZX���I�##:[��I �}Q�Q��=�t����D�u�����NVT?�[��eT4�s? M�11�ߊ�!�F��^߮'�!�Z!��
C�[����K#L~&�NcQK�D��i�+ws�$C(#3����K:������TO �v}������W��翾���u���