健身前后 碳水化合物 蛋白质

健身前后 碳水化合物 蛋白质 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 (健身)碳水化合物应该什么时候补充? 健身一天要多少碳水化合物 健身后该吃那些 含有蛋白质及碳水化合物的食物听专家了解道 健身后如果实在觉得饿 可以选择一小部分含有蛋白质及碳水化合物的食物比如那些食物呢 蛋白质和碳水化合物蛋白质又称碳水化合物? 关于蛋白质脂肪碳水化合物 那健身后最好补充多少碳水化合物呢? 健身中所说的碳水化合物,是指吃什么?看到说要多吃碳水化合物,具体是指什么呢? 碳水化合物 脂肪 蛋白质 具体指哪些食物 牛奶中的碳水化合物,脂肪,蛋白质,各是多少? 初中生午餐脂肪、蛋白质、碳水化合物摄入量 人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物 哪些食物富含碳水化合物和蛋白质?谢谢. 蛋白质与碳水化合物有何区别 人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物 哪些食物富含碳水化合物和蛋白质? 蛋白质的吸收需要碳水化合物吗?