作业帮200米短跑技巧还有三个星期左右就要体育考试了,200米之类的短跑一直不行...一开始都是起跑快,到了中程就总觉得腿抬不起来也跨不远,怎么跑也跑不快,呼吸调整的也不好..然后到了后面更加
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/01 16:20:37
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200米短跑技巧还有三个星期左右就要体育考试了,200米之类的短跑一直不行...一开始都是起跑快,到了中程就总觉得腿抬不起来也跨不远,怎么跑也跑不快,呼吸调整的也不好..然后到了后面更加
200米短跑技巧
还有三个星期左右就要体育考试了,200米之类的短跑一直不行...一开始都是起跑快,到了中程就总觉得腿抬不起来也跨不远,怎么跑也跑不快,呼吸调整的也不好..然后到了后面更加凄惨...不求超详细的说明,主要针对这种状况教我几手吧拜托..
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起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒— 0.2秒）你起跑不错就可以了. 2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）. 3、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线.（可提高0.2秒） 4、途中跑（大步幅高频率）和弯道跑的技术也要重视练习时间好的话,两个星期200米可以提高0.5——2秒左右. 注：以上方法都是临时性的提高成绩,最好是长期系统的训练.其实我说的重点就是弯道技术,要注意五个字；倾高大摆沿,倾是弯道中身体要倾斜点,高是重心高,大是摆幅要大.摆是注意左右臂摆动不同,沿是沿着切线跑.当然,200米跑还需要一定的速度耐力,不要向跑中长跑那样去跑200米,那样你的成绩永远好不了,200米是短跑,是无氧代谢运动.
如果说还有10天的时间 那么建议：一是负重深蹲,二是练习蛙跳,三是多拉伸腿部韧带,四是练习左右腿的单脚跳,五是多多练习高抬腿.提高自己的素质.加油啊
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初三体育中考女生800米.急阿 不到几个星期就要体育中考了 一共三项 我两项都能拿满分 就是800米太差了了阿 感觉自己应该可以跑很快的 但一直没掌握技巧 .以下有几个问题 .1.不要跑第一
还有三个星期,
我想参加学校秋季运动会的短跑比赛,一共有三个赛程：60米、100米和200米我选择了100米的,还有半个月之内就要比赛了,我的速度还可以,在班上排得上前十名,可跟别的班的比起来就不行了.我
初中体育短跑说课稿范例
初三的女生100米大约跑多少秒算好的..还有一个星期就比赛了 不过每次都是17秒左右.我不高就158..84斤= =.学校有体育特长生.鸭梨大!
校运会100米 技巧与提高（好的追加）离校运会还有5星期.该怎么提高呢.我初三200米27秒.我是男生.刚刚15岁.1.62M
为什么外国短跑运动员小腿都较细,而中国的短跑运动员小腿都那么粗!看博尔特和鲍威尔的!顺便说下,我现在14岁,100米13.00,200米28.50,请问,我练短跑还有希望不?
小明参加100米短跑训练,一个星期中,训练天数与成绩的关系
我们下个星期就要第一次模拟考试,体育跑1000米前要做什么准备比如喝红牛,葡萄糖等.还有,在多少天之前就不能洗澡,这个请具体解答
我现在是初三,男生,100米短跑1226,平时大概1252左右,但是200米却只有27秒左右,怎样提高200米成绩?
还有两个星期就要考四级啦 求最快提分大法!
运动会200米短跑加油词
200米短跑世界纪录是多少秒啊
本人 17 身高 1米 69 短跑 100米 11秒45 怎么样啊? 还有怎么练,短跑
还有四个星期校运会,我100米200米,
初中体育最新50m短跑达标分和平均分
马上就要校运会了、100米短跑有什么诀窍?如题、诀窍多多益善、身高173、男、初一、短跑100米哦