我都快坚持不住了

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首先要培养自己的意志力,最好找一个棋鼓相当的对手,一个好榜样.其次催眠自己,告诉自己不苦,还要想到以前付出的点点滴滴都不应白费,自己的梦想不可以忘.也可以一直奋斗,不给自己时间埋怨.最后学会苦中作乐.

一强烈的欲望 欲望就是行动的原动力，有欲望才会有动机，欲望越强烈成功才越可能.欲望在一定程度上支撑着我们的毅力。做什么事情也要让成功的欲望在心里一直酝酿到非常的强烈去做时才会有很大的毅力. 二坚定的信心 信心是成功的基础.一个人做什么事情都充满信心，才会很努力去奋斗,才会努力克服困难,才会努力解决所有遇到的问题,才会坚强地去承受任何失败,才会取得最终的成功。这些都是有毅力的表现。 三明确的...

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一强烈的欲望 欲望就是行动的原动力，有欲望才会有动机，欲望越强烈成功才越可能.欲望在一定程度上支撑着我们的毅力。做什么事情也要让成功的欲望在心里一直酝酿到非常的强烈去做时才会有很大的毅力. 二坚定的信心 信心是成功的基础.一个人做什么事情都充满信心，才会很努力去奋斗,才会努力克服困难,才会努力解决所有遇到的问题,才会坚强地去承受任何失败,才会取得最终的成功。这些都是有毅力的表现。 三明确的目标 目标的确定是方向的作用.方向可以使我们感受成功的心理指引。明确的目标就是清楚目标的真实价值,不能太随便地确定一个没有很大价值的目标,这样很容易使人在实现目标时失去热情而丧失毅力。选择目标要选择有大价值的目标，最好有比较长远价值的目标去完成.确立的目标也不能太大,这样会使我们总是感觉不会完成，会在心里产生倦意,很容易丧失毅力和信心.而且这个目标也要非常的具体,不能太多太杂,这样的话会大大降低行动的效率, 使精力不集中，思想不专注， 进而不能深入下去，这样就不会有太大进展，最终导致在完成每件事时都没有足够的毅力. 四有效的计划 计划最重要的是能够提高执行的效率. 对于目标，人们仍然是茫然的, 有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。计划要简练而具体，过于简单的计划就不能称之为计划,能够很条理地写出来的才可以成为计划.而太复杂的计划缺乏灵活变通性，也会降低做事的效率.所以能够有效提高做事效率的计划才是有效的计划.而做事的效率对毅力是支持的作用。 五积极的行动 行动是我们成功最重要的一步,也是体现毅力的最重要的环节.很多时候我们好象总是认为作出计划就是成功的一半,其实这是非常错误的想法.计划其实在完成一件事情中10%都占不到，甚至计划对于成功的结果来说等于零.因为一件对于只有作出计划没有行动的事情来说产生的结果和事情什么计划也没作出时是完全一样的。行动其实对于计划也有检验的作用，有必要的时候计划可以在行动过程中作出调整.正因为有行动,我们才会遇到行动中的很多问题，这也是考验毅力的重要过程。保持积极的态度行动起来，才会接近成功的目的。 六克服困难的决心 有行动就会有困难,这是必然的过程.遭遇困难的时候关键要有克服困难的决心，要知难而进.任何困难都有克服的时候，只要我们有决心去开始克服它.心里应该清楚，害怕困难和逃避困难都是没有任何作用的。唯一的办法就是开始行动,为克服它而去努力. 七承受失败的勇气 有一句话这样说:只要努力就一定有结果,但不一定是好结果。的确，想一次成功这种想法太奢望了。想要夺得最终的成功，失败可以说是其中的一个必须过程.所以当失败的时候有一种承受的勇气是最重要的，这样我们才会有从新开始力量。一次次在失败后从新开始,这就是一种坚持不懈的毅力。 八保持良好的心态 很多人在做事情的时候都有一种不好的心态,太在乎眼前的结果，想要付出却又害怕失败后去承受太大代价.这种患得患失的心态，把外面事物对自己的作用主动强加于自己内心中，所以会在内心产生很负面的作用,这就坏心态的结果。好的心态是自信的表现,好的心态在事情的整个过程中是催化的作用.其实顽强的毅力就是表现良好心态的方式之一. 九用正确的方法排除外部诱惑 人是有欲望的高级动物，有欲望就会有诱惑.自律是体现毅力的重要方式之一.虽然事物对于不同的人之间产生不同程度的诱惑,但是只要方法正确什么样的诱惑都可以排除.关键要把排除诱惑当成一个必须解决的问题,用心去寻找正确的方法来解决他。能够找到正确的方法就可以提高我们的毅力. 十要不断去反省 之所以要拿毅力和反省拉上关系,是因为事物都有客观的规律性,而反省是寻找规律的方法之一.有时候不是我们努力的程度不够,是事物的规律还没有找到。太盲目的去努力不会有成功，这只会让我们的信心一次次减少,所以它不是毅力的体现,真实的毅力是要在正确的道路上前进。所以反省必不可少. 我不是什么成功人士，也不是什么成功学大师或者心理学专家，我的人生阅历也很贫乏，但是有一种时时刻刻总结生活和内省的意识，这样的自己肯定会是一步步从错误走向正确，从羸弱走向强大，从失败走向成功的正确道路。 为什么需要毅力,这个问题其实很简单，因为我们要成功。 通往成功的道路往往充满荆棘，坎坷不平的，会有许多障碍险阻。毅力是成功必不可少的条件，也是塑造一个人才的必备品质.

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培养你的毅力 在成功者中，有一个简单的共通原则，即“不轻言放弃”。 毅力也称坚持力，是成才者必须具备的重要品质之一。日本家长普遍十分重视孩子毅力的培养。以下是他们种种培养孩子毅力的方法。 习惯成自然。孩子看“小人书”时，要求他们从头至尾看完后再换另一本。孩子画一幅图时，务必让他们有始有终。孩子学洗自己衣服时，绝对不准借口累或手疼而半途而废……长此下去，习惯便成自然。 有意让孩子吃点苦。在物质条件过...

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培养你的毅力 在成功者中，有一个简单的共通原则，即“不轻言放弃”。 毅力也称坚持力，是成才者必须具备的重要品质之一。日本家长普遍十分重视孩子毅力的培养。以下是他们种种培养孩子毅力的方法。 习惯成自然。孩子看“小人书”时，要求他们从头至尾看完后再换另一本。孩子画一幅图时，务必让他们有始有终。孩子学洗自己衣服时，绝对不准借口累或手疼而半途而废……长此下去，习惯便成自然。 有意让孩子吃点苦。在物质条件过分优越的环境中长大的孩子大多缺乏毅力，因此可有意让孩子吃点苦，如上学挤公交车，在烈日炎炎下赶路，或裸身冬练等等。 自信与毅力息息相关。自卑者往往难有毅力，这是因为自信是毅力的“精神基础”。 加强体育锻炼。积极参加体育锻炼不仅可增加体质，还可增强心理承受能力——这与培养毅力实际上是一回事。 鼓励孩子一心一意做好某件事。孩子的兴趣常常会很快转移，因而不少孩子今天学钢琴、明天学电脑、后天再学绘画，到头来却什么都没有学好。心理学家指出，这种“三天打鱼， 两天晒网”式的学习对培养毅力往往起负面影响。 家长须做出表率。如果家长自己缺乏毅力，那么要求孩子有毅力基本上是一句空话。 遇到困难多做鼓励。对尚未经过风雨见过世面的孩子，在接受毅力考验过程中，遇到困难或挫折时，意志消沉往往是难免的。此时，来自家长、老师乃至小伙伴的鼓励至关重要。一旦在他人的帮助和支持下鼓起勇气渡过难关，毅力即像打铁似的得到了有效锤炼，其本身就意味着心理素质的某种提高。中国史学大师司马迁生活在西汉王朝的鼎盛时期，伺候的是雄才大略的汉武帝刘彻。汉武帝大力兴修水利，发展农业，养兵征战开拓疆域，使华夏版图空前辽阔。这是司马迁成就《史记》的时代背景。为了写成这部严肃的史书，司马迁实地寻访祖国的名山大川，考察古代流传下来的趣闻轶事，了解和搜集各种散失的历史资料，历经数年，行程几万里。公元前108年，司马迁被正式任命为太史令，开始了《史记》的编撰工作。公元前98年，名将李广的孙子李陵率兵攻打匈奴，陷入重围，兵败投降。朝臣们讳言与李陵出征同遭失败的主将李广利的无能，将败北责任都推到李陵身上。司马迁蒙受宫刑的奇耻大辱，就是因为他为李陵辩护，没想到落了个“诬罔主上”的死罪。汉律规定，交50万钱或受宫刑可以免去死罪。司马迁家贫，交不出钱赎罪，为了完成编写《史记》的大任，接受了宫刑。两年后，遇大赦出狱。他被汉武帝任命为“中书令”(在皇帝身边掌管文书机要的宦官)，继续《史记》的撰写工作。大约在公元前93年，司马迁完成了这部史学巨著。 受刑后的司马迁，未曾迁居，遭受着世人百般的诽谤和耻笑，终日冷汗浸背，神情恍惚，苦不堪言。纵然如此，他仍是笔耕不辍，历经十几个春秋，完成了中国第一部融史学与文学于一体的纪传体通史——《史记》，理清了中国从远古到汉武帝时的历史，实现了自己的鸿鹄大志，这是需要有非凡的毅力才能完成的，古往今来的大家，注定要历经坎坷，才能造就前无古人的事业。

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