作业帮跪求 健康的一周食谱 要包括早中晚饭不需要 是什么减肥食谱 （当然是更好） 主要是 方便做 又好吃 让人很有食欲的.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 01:15:57
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跪求 健康的一周食谱 要包括早中晚饭不需要 是什么减肥食谱 （当然是更好） 主要是 方便做 又好吃 让人很有食欲的.
跪求 健康的一周食谱 要包括早中晚饭
不需要 是什么减肥食谱 （当然是更好） 主要是 方便做 又好吃 让人很有食欲的.
跪求 健康的一周食谱 要包括早中晚饭不需要 是什么减肥食谱 （当然是更好） 主要是 方便做 又好吃 让人很有食欲的.
早餐营养早餐：
早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入.
丰盛午餐：
午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态.可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高汤.
清淡晚餐：
晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘.偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好.
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设计一份健康食谱,要求营养搭配合理(一周三餐的食谱）
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为初一学生设计一份一日三餐的健康食谱,要求列清食谱中各类食物种类、营养成分、价格
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求一份健康的科学的食谱,就是一天三顿饭吃什么科学,吃什么健康.本人男,22岁.给的食谱能加上原因更好,如果是一个星期的更更好.
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求一份午餐食谱表要求：有名称、重量（g)、营养含量、要家长的.
健康的要素包括哪些?
健康的心理素质包括哪些方面
健康的心态包括哪些方面?
世界卫生组织提出健康的新概念包括 健康 健康 健康和 健康四个方面