作业帮怎样高质量的睡觉,我们写作业都要写到11点呢,平时,早上又很早就起来了.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 12:04:41
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怎样高质量的睡觉,我们写作业都要写到11点呢,平时,早上又很早就起来了.
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有同感哦,我想你也是学生吧O(∩_∩)O.要提高睡眠质量,我给你以下几点建议：
1.睡觉前喝一杯牛奶,不要饱食.
2.睡前洗脚时给脚做按摩,放松全身,减轻疲劳.
3.睡觉时保持平静,不去想其他事情.（除了想使你轻松的事）
4.躺在床上想一想今天的收获,不仅是一种温习功课的好方法,也可以使你快乐入睡.（我试过的）
5.在房间里放一些芳香的新鲜水果,比如,苹果、芒果.他们的气味会使你心旷神怡,可帮助提高睡眠质量.
6.每天紧张又充实的学习已经使我们很疲劳了,睡觉还怕质量不好吗?(我经常倒头便睡）
呵呵O(∩_∩)O~,这就是我能想到的了,希望对你有所帮助.
怎样高质量的睡觉,我们写作业都要写到11点呢,平时,早上又很早就起来了.
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