有哪些方式可以缓解压力?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 13:00:11
有哪些方式可以缓解压力?
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1、倾诉.对信得过的人倾诉自己的烦恼.如知己朋友,家人,或是面壁自言自语.
2、大喊.面对空野,放声大喊,直到感觉胸口清爽.
3、深呼吸.适合于较小的压力.
4、摔、砸、撕、咬东西.当然不能是有用的、贵重的.
5、唱歌.平时自己喜欢的歌,别管唱的好不好,唱给自己听.
6、做体育运动.最好做到出汗.
7、吃香蕉,喝牛奶.
8、旅游.
先说这些吧.你自己也能找到适合自己的方式.

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