作业帮为什么我一吃就胖?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 00:22:31
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为什么我一吃就胖?
为什么我一吃就胖?
为什么我一吃就胖?
你这时候是长身体的时候,又要备战高考,减肥对你而言还太早了些!
你每天都有运动,这样你的身体很健康,所以不需要减肥啊~
你这个年龄是在发育的年龄,所以会有些小胖,但是没有关系的!等你发育好了,自然就会瘦下来!
给你个健康的饮食方法,对于好身材也很有帮助呢!
1.每天起来一杯水（早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压.白开水是最好的饮料,每天坚持喝 8 杯白开水,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽.）
2.细嚼慢咽（细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀.而且助于你的吸收,缓解胃的压力）
3.吃丰富的早餐（别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍.不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的.）
5.最好少吃多餐（这样会缩小你的胃的容量!）
附送一些减肥又健康的食品
薏仁、冬瓜,海带,南瓜,苦瓜,西红柿,青瓜,芹菜,豆芽,竹笋,木瓜,奇异果,苹果忌讳不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食,因为它们比馒头和米饭的热能高得多,更易使人发胖
用鸡肉和鱼肉来代替猪肉.鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高,而瘦猪肉含脂肪也达25％左右,排骨肉更高达30％～40％.