作业帮闭目养神有什么好处,怎样闭目才能养神
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 15:03:16
闭目养神有什么好处,怎样闭目才能养神
闭目养神有什么好处,怎样闭目才能养神
闭目养神有什么好处,怎样闭目才能养神
人体本来就有对各种疾病的防御能力.因为人的大脑会分泌20多种类似吗啡的激素物质,可使人产生心情愉快的感觉,能防止老化,提高抗病功效,人自然也就不容易得病了.\x0d2."闭目养神也是药.""眼不见,心不烦"是很有道理的.闭上眼睛可以养目,更可以静心.心静则神安,神安则灾病不生.\x0d我国医学认为,"神"是人体生命活动和精神知觉的总称.神对健康影响重大.《内经》曰："得神者昌,失神者亡."可见神的盈与亏,关系到人的健与衰；神的得与失,又关系到人的生与亡,欲养生者当养神之.\x0d闭目养神时要注意做到八个字"放松、入静,顺其自然",这样才能使全身经络疏通、气血流畅.\x0d闭目养神,可在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神.不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速"充电",获得能量.\x0d晚上睡不着觉时,最好的选择是"闭目养神",以静其心,而不是选择读书、看报.在"闭目养神"的同时,如能再配合着练眼功,则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状.\x0d具体做法是：轻闭双眼,用两大拇指在眼内角向外擦24次,或用两手四指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24次,再向内转摩24次.\x0d闭目简便易行,且即用即效,除了具有"养神"的作用外,遇到以下情况时也可以用：\x0d（1）当杂事纷扰、头昏脑涨时,找一清静空寂之所,随意而坐,双目闭合,排遣思绪；或半眯双眼,视若无睹,不一会儿便可感到头脑清晰,精力充沛.\x0d（2）当遇不平之事或受委屈时,常常怒火中烧或愤懑难忍,但有时发火不仅于事无补,反而会使事态扩大,此时应设法控制情绪,闭目平心,同时可用双手食指指腹轻轻揉按眼睑,使眼球感到胀、热,即可觉得气息平稳,燥火降散,并有一种战胜自我的快感.\x0d（3）当遭遇挫折或不幸,感到忧郁、悲伤、失望、空虚、烦乱时,可退至静舍,独坐闭目,仰面昂首,神聚头顶,放松神经,回忆得意愉快之往事,想想"挫折是人生的苦药良方"的意味,便会觉得精神振作,信心复生,忧伤感渐消.\x0d（4）当事不遂意、若有所失、烦闷终日时,可闭目抬头、思接千古、意联八方,想宇宙之浩渺广阔,置己于度外,淡眼看人生,便会感到得意失意乃平常事,何必患得又患失.\x0d经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的.无论在公司,还是在家里,当你在累了的时候或是午休的时候,你随时可以闭上眼睛,养养神.这同样是一种很好的休息方法.