作业帮生活不规律会有什么严重后果?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 16:26:27
生活不规律会有什么严重后果?
生活不规律会有什么严重后果?
生活不规律会有什么严重后果?
生活不规律,首先内分泌会出现紊乱,主要表现是脸部皮肤失去弹性,比较干燥,一旦内分泌紊乱就会影响身体各大机能,最好就是在对着屏幕的时候尽量多喝水,如果环境允许的话可以在显示器前摆放一些绿色植物,最好是那些能够抵抗辐射之类的.下班后要补足睡眠,多补充一些维生素,多吃水果,要是能够做到以上几点相对还是没什么大碍的,假如做不到的话,将来可能会影响你的身体各个器官,首先是肾脏,可以出现小便异常,大便枯竭和便秘,接着可能会出现心脏方面的状况,可以出现心衰等等其他方面的不适,总之是有百害而无一利!
专家将健康生活方式规纳为四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.专家教授认为,如果能遵从这4项要求,就人群总体而言：高血压能减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,寿命能延长10年,生活质量将大大提高,实践中几乎所有长寿者都能做到这四条.
●6：00-8：00
从清晨开始荷尔蒙分泌量增加,而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少,人体蛋白质合成受到抑制.
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
●8：00-12：00
肌体代谢最为旺盛,皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,应激能力强,工作效率高.
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
●12：00-15：00
午后肌体逐渐产生疲倦感,血液循环集中于消化系统,皮肤血液流量减少,对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱.
●15：00以后
由于食物经过消化,微循环改善,组织含氧量升高,皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰.这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理,还可配合健美操与健身等运动.
●晚上8：00-11：00
肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低,面部神经末梢及表情肌开始疲劳,眼周及下肢容易出现水肿.
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐
●晚上11：00-5：00(次日)
根据医学专家的研究,人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准,但脑垂体分泌的生长激素大量增加,此时细胞生长和修复最为旺盛,细胞代谢峰值增高,细胞分裂速度比平时快7-8倍,因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强.
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.
凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.