独轮车怎么骑?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 11:41:03
独轮车怎么骑?
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独轮车怎么骑?
独轮车怎么骑?

独轮车怎么骑?
玩 法:
　　1.上车手扶着墙（如果扶着双杠或墙上有铁杠效果更好）,将鞍座放在臀部下,车与人的夹角为30度左右.用习惯用的左脚（或右脚）踩住脚蹬在下边的脚蹬,将全部体重压在脚板踩出,并将身体重心移向鞍座,另一只脚跨上脚蹬,骑在鞍座上,挺胸,目视前方.多在鞍座上坐会儿,逐渐找到平衡点.
　　2.下车右手抠住鞍座最前面鸭嘴部分（独轮车专用鞍座）,身体中心向下,从车的后面从容下车.连续训练几次直至掌握,学会下车就等于减少了摔倒.
　　反复练习上下车.
　　3.原地练习平衡方法
　　骑在鞍座上,将大部分体重压在鞍座上,在水平位置来回转动并保持平衡,脚踏出的时候,身体要稍微前倾,这样比较容易取得平衡,将脚踏板回转至水平位置停住,这样连续多次,一点点前进,同时保持以一次1回转,2回转的方式行进,停止.慢慢增加回转数,用身体来感觉脚踏板的回转顺畅度.特别注意手乱动的话容易破坏平衡.
　　4.陪练者协力帮助,让陪练者扶住一只手,慢慢向前行进,需要2天的时间.
　　5.扶着陪练者的手逐渐放松,勇敢地自己向前骑行,开始是蹬一圈两圈,然后将放手骑乘的时间一点点延长,没有陪练者也能单独骑乘,将体重压在鞍座上,保持平衡,一点点延伸滚动距离.
　　不泄气与经常练习是最重要的因素!
　　注意事项
　　1、按运动规则要求,戴好护膝、护肘和手套.
　　2、练习前必需充分作好准备运动,使身体各关节具备良好的运动状态.
　　3、练习前勿必要检查车况,调整车座的高度和方向,车座的固定镙丝要拧紧.
　　4、练习场地尽可能平整

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