早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,这句话正确吗?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 07:46:42
早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,这句话正确吗?
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早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,这句话正确吗?
人们常说的“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,很恰当地概括了一日三餐的要求.而我们大多数的家庭一般都是晚餐最丰盛,这其实是错误的.早餐最为重要,因为它提供我们全天所需的大部分能量,所以应该是最好的.早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物,如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果,可以提神醒脑.午餐应摄取足够的鱼、肉、蛋、豆类,并且主要食物要多样化,多补充蔬菜水果.为不给肠胃增加负担,晚饭要少,同时避免吃多脂肪的食物,饭后也不宜立刻洗澡.
一日三餐,要尽量做到定时定量,严禁暴饮暴食,以八分饱为佳.

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