作业帮怎么 才能对自己有相信自己 有信心遇上事情就害怕 说话不流利断断续续 就怕自己被人家嘲笑 没信心
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 01:30:55
怎么 才能对自己有相信自己 有信心遇上事情就害怕 说话不流利断断续续 就怕自己被人家嘲笑 没信心
怎么 才能对自己有相信自己 有信心
遇上事情就害怕 说话不流利断断续续 就怕自己被人家嘲笑 没信心
怎么 才能对自己有相信自己 有信心遇上事情就害怕 说话不流利断断续续 就怕自己被人家嘲笑 没信心
真正的自信心不是一朝一夕就能获得的,以下的步骤可以作为建立自信心的尝试：
1、认识到自己不自信的来源.你总觉得脑袋后面有人在责骂你吗?还是你总觉得为什么事情而羞耻?或者觉得某些方面比较差?无论什么,都要给它一个名字,确定它到底是什么.
2、说给朋友和爱人听.把它们表达出来,一点一点的,每天消磨它.找到问题的根源,要搞清你继续前进之前需要解决的每个问题.
3、记住人无完人.就是最自信的人也有觉得不安的时候.现实生活里,在某些方面我们肯定有所欠缺,这是事实.生活就是坎坷的路,没有那么完美.
4、认识到自己的成功之处.每个人都擅长于某些方面,所以,发现你优秀的一面,关注自己的特长.让自己对这些东西感到骄傲.
5、感恩于你所拥有的.很多时候,觉得不安和不自信都源自不满足的感觉,无论是感情、运气还是金钱等等.意识到并且感激你现有的,你就能击败不满足和不满意的感觉.
6、积极一点,哪怕你感觉不够积极.对自己和他人都别太怜悯.如果你总厌恶或者轻视自己,那别人也会这样.
7、对着镜子笑一笑.有关“面部反馈理论”的研究认为面部表情会增强你大脑里对应的情绪.所以每天对着镜子微笑,你会觉得更快乐更自信.
8、适当的骗自己.就像对着镜子微笑会让自己觉得快乐,自信的行为会让你相信这种自信的存在.假装一种完全自信的状态,看看你有什么感觉.
9、展现自己,无论在艺术、音乐还是写作什么的.找一些你喜欢的.每个人都有天生的才能和力量,你也可以发挥自己特长的一面.朝着自己热情的方向前进,有助于建立自己的信心.培养多方面的爱好,还有助于找到适合自己的朋友.
10、坚持自己的原则.这可能很难,但如果你不是坚信着什么,就不可能拥有它.无论生活中发生什么,你遵循自己的原则就能尽可能的做到最好.
下面是一些提示：
1.锻炼和健康的饮食.锻炼产生的肾上腺素会让人觉得快乐,这是个简单有效的提高自信的方法.
2.当你觉得特别没信心的时候,把自己好的一面写下来,读这些会让你惊讶于自己已有的成就.
3.把羡慕或者嫉妒的感觉转变成一种愿望.不管别人有没有,你找寻什么只是因为你自己想要,不是因为别人有才想要.
4.给自己一点压力来表现自己优秀的一面,不用为此而害怕什么.
5.尝试野外生存或者军事课程学习,这有助于建立信心和勇气.
6.买新衣服,把旧衣服捐掉.给自己一个信息,你看起来很有形,感觉上也是一样.