蛋白质和维生素类食物有哪些

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 22:24:24
蛋白质和维生素类食物有哪些
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蛋白质和维生素类食物有哪些
蛋白质和维生素类食物有哪些

蛋白质和维生素类食物有哪些
优质蛋白来源：
1 肉类：禽、畜和鱼
2 植物类：豆类
维生素的种类太多了.不可能从单一的食物中索取全部维生素.
维生素A：动物肝脏、全奶、禽蛋.
维生素D：动物肝脏、蛋黄、海水鱼.
维生素E：向日葵、植物油、豆类.
维生素B1：谷类、豆类、干果.
维生素B2：动物内脏、蛋类.
维生素B6：奶类、鱼类.
维生素C：新鲜蔬菜水果.

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