作业帮跑一千米怎么安排时间比较合理?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 09:01:36
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跑一千米怎么安排时间比较合理?
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我是长跑运动员 跑1500米和800米的 建议你的安排时间是：早晨7点：练习40分钟.下午4-5点：练习1小时-1个半小时小时（还可以安排：冲上坡、举杠铃、仰卧起坐等增加体力的） 很有效果哦 我每次都能在市里拿前3名!
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