踮起脚尖走路的好处

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 09:12:06
踮起脚尖走路的好处
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踮起脚尖走路的好处
踮起脚尖走路的好处

踮起脚尖走路的好处
生活中,你不妨多踮踮脚.方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20~30次.别看方法简单,可健身效果不错.所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅.
而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病.
另外,当你解小便后,是否有寒颤的反应?据有关专家解释,这是因为解小便后,人体内的毛孔或毛细血管松弛了,完全处于无防备的状态.此时,如果稍不留意,便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等,中医学称之为“表气破于邪”.因此,解小便虽是小事,也不可掉以轻心.男性踮起脚尖小便,则可起到一时强肾的功能,因而能连带地达到强精的效果.男人是这样,女人则坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果.
有关专家认为,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,连续一个月或半年左右的时间,便能达到很好的强精又健身的作用,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛.若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感.
最后要说的是,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经.足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经.两者交替进行可以祛病强身.当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒.患有较严重的骨质疏松症的人最好不做.

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