作业帮怎样才能快速地记忆书本上的内容.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 16:43:20
怎样才能快速地记忆书本上的内容.
怎样才能快速地记忆书本上的内容.
怎样才能快速地记忆书本上的内容.
1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3．理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4．过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.
5．及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
6．经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
8．多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9．最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.
能改善记忆力的食品:
杏：含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等.
香蕉：含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦.
卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分,促进脑部的血液循环.它亦含丰富的维生素B族,可防止记忆疲劳.
甘笋：有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退.
葡萄：含丰富的维生素A·C和B族,对记忆力有帮助.
蛋黄：含蛋黄素和胆碱,能给“记忆银行”带来新生命.
鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能.
橙：含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能.
海藻：含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力.
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力.
记忆力是可以锻炼的,使用间隔复习法可以有效提高加强记忆力.具体做法是：每隔一段时间就重新复习看过的内容,时间间隔为5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4 天、7天、9天、15天,一个周期就完成了.要坚持.
根据书本现有的目录，或者自己归纳、概括条目，将书本内容进行简单分解。之后仔细消化分解出来的每一个部分。一部分一部分来，减轻大脑负担。
如果需要记忆的是带有描写的内容，比如散文或者小说，可以在朗读文字的同时想象一下文中的场景，激活右脑（对画面、音乐敏感）。请注意，重点部分一定要朗读，带动听觉，会加强记忆的效果。
朗读的时候要感情饱满，富有节奏感，同样有利于激活右脑，加深记忆。
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根据书本现有的目录，或者自己归纳、概括条目，将书本内容进行简单分解。之后仔细消化分解出来的每一个部分。一部分一部分来，减轻大脑负担。
如果需要记忆的是带有描写的内容，比如散文或者小说，可以在朗读文字的同时想象一下文中的场景，激活右脑（对画面、音乐敏感）。请注意，重点部分一定要朗读，带动听觉，会加强记忆的效果。
朗读的时候要感情饱满，富有节奏感，同样有利于激活右脑，加深记忆。
对书本内容不是很熟悉的，则要加强理解，反复朗读，熟悉、巩固其中的内容。并且在初步记住书本内容之后，每隔一段时间去温习一遍，比如说洗澡的时候，可以一边洗一边背诵。几次反复之后，对内容的记忆就会加深，乃至于最后一字不落。
以上是我个人总结。希望能够有所帮助。
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先理解，再记忆，可以联想。。。。