作业帮最佳睡眠时间是几点?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/13 14:26:55
xir@B"gI B
o, - mIa IB+PP TBΞOXkS1>>MHѸ:%]'E&2h$+غK MVsX@a]V [@4O$lsw|' ۦiwilrN林VYX͐;tzM K:S
`h!2,=R^6:\O4Me+6u`5v} 7kbWO\%*ܙF5yN e2eg0c`]$S\Inu r
k $e \Y'X? ȏQ'1 K`Ծ {؍cea G {Kr1~&L2Y~RԦᠺUU^ex6/ܯmB a}^ &z46IlK I\3 :0qxMw \sD4o>d2K?;
最佳睡眠时间是几点?
最佳睡眠时间是几点?
最佳睡眠时间是几点?
正常在八小时就可以,晚上9点到凌晨2点是最佳睡眠时间
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这...
全部展开
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
收起
22点之前睡觉对身体最好
12:00