作业帮你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 00:23:40
你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质?
你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质?
你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质?
首先,我们需要了解心理健康的标准.
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价
（3）生活的目标切合实际
（4）与现实的环境保持接触
（5）能保持人格的完整与和谐
（6）具有从经验中学习的能力
（7）能保持良好的人际关系
（8）适度的情绪表达与控制
（9）在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足
（10）在不违背社会规范的条件下,能作有限的个性发挥
对照以上内容对自己应该有一个比较恰当的评定.根据自己的所长和尚需改进的部分进行思考,结合实践生活如何对自身进行相关方面的提高.
……（上面每一条都可以具体阐述一哈）
在大学生活里,我们会遇到一些常见的心里问题.
1、环境适应问题.在大一新生中较为常见.
2、学习问题.大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等.大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面.
3、人际关系问题.如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题.
4、恋爱与性心理问题.
5、性格与情绪问题.性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等.
6、求职与择业问题,是高年级大学生常见问题.
7、神经症问题.长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状.
这些问题都可以通过培养良好的心理素质、心理意志品质等进行克服的.培养积极地态度,克服消极意识.
增强心理素质的方法
（1）自我肯定.人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键.
（2）抛弃自卑.自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇.要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估.
（3）增强自信.
（4）心理调节和情绪调节.
我们应选择积极的情绪,通过积极的自我暗示、换位思考、修正思维等进行积极思维的调整.