作业帮长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 12:56:14
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长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细
长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~
比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?
我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细?压腿什么的有效吗?要怎样做伸展运动啊?如果单纯的拉伸肌肉,肌肉会变得好紧诶~
我的腿两侧的肌肉凸出来,有没有什么办法拉长 拉细什么的?
长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细
相对来说,长跑、竞走之类的持续低强度运动,是比较瘦身的.
而足球蓝球那种,以短跑冲刺和慢走相结合的运动,容易让肌肉变得发达、粗壮.
我跟你情况类似,大腿肌肉粗,硬. 天生就这样了,基本上不能彻底改变.
我的建议是,运动后拉伸肌肉. 压压腿什么的. 会有些效果.
加油. 注意,进行接续的慢跑比较好. 我还是个自行车爱好者,个人学得骑车不利于肌肉变细.不知道为什么.反正我一直觉得是这样.
本人是个马拉松爱好者.喜欢跑那种距离非常长,长得变态那种比赛. 所有关于长跑的论坛里都提倡运动后做拉伸.听我的,没错.
长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细
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