我想健身,又想减肥,那我除了吃大量蛋白质,淀粉吃多少我觉得自己有些胖,想减肥,又迷上了健身,可人们都说健身要吃好,除了补充蛋白质外,还要补充糖类,淀粉等可以提供热量的东西,那我一天

我想健身,又想减肥,那我除了吃大量蛋白质,淀粉吃多少我觉得自己有些胖,想减肥,又迷上了健身,可人们都说健身要吃好,除了补充蛋白质外,还要补充糖类,淀粉等可以提供热量的东西,那我一天 人体每天必不可少的营养素都有什么?需要量是多少?我想减肥~可又怕营养不良~所以想吃~我想知道每天的需要量是多少,减肥的东西看不少了 我觉得节食 吃必需营养素 可行 我听说纽崔莱的还 想要排毒减肥 排毒减肥吃什么食物?怎样排毒减肥才有效?我想排毒我想瘦,夏天想穿漂亮的衣服啊,怎么样才能排毒减肥呢?排毒减肥可以吃些什么? 吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗?我现在正在减肥中,所以想试试水果和蔬菜沙拉,听说沙拉酱要是选不好会增肥,那应该选择什么样的沙拉酱更好呢?有的时候我想办一些凉菜吃,可以放一点香油 减肥期间每天吃的食物能量,脂肪,蛋白质要多少克?我想减肥,请问每天吃的食物里的能量,蛋白质,脂肪,最多吃多少克不会胖和能减少体重呢? 我第一次吃减肥药, 健身之后吃一些富含蛋白质的食物会增肌.想问一下假如跑步后也吃那些东西,腿部肌肉会增加吗?另外 1怎么才能减掉腿部肥肉,在不增加腿部肌肉的前提下,可以增加上身肌肉?2还是减肥和增肌 吃苹果能减肥,那吃梨呢?我现在经常吃梨,感觉梨的糖份很多, 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 我总是在吃,但我又无时无刻在减肥.求英文翻译 一天只吃含蛋白质或只吃糖类食物真的能减肥吗如果有用,那哪些是只含蛋白质跟只含糖的食物? 关于女生缺少蛋白质的表现……我今年20岁,营养师说我缺少蛋白质……我想请问一下缺蛋白质最基础的症状是浮肿是吗?我一般刚睡醒整个人就比较肿,在节食减肥期间如果大吃一顿的话刚吃 每天只吃早饭,中午晚上都吃水果蔬菜能减肥吗?如何不损害健康?多吃些什么可以补充蛋白质又不长胖? 西瓜的热量高吗?我正在减肥,所以晚饭只想吃水果,吃西瓜可以吗?如果西瓜热量高,那减肥时吃什么水果好呢? 我要买乳清蛋白粉 * 健身用* 可我除了会计算每一克蛋白粉当中蛋白质含量的价钱外 其他一概不懂其中什么冬氨酸 谷氨酸什么的 每种的百克含量都不一样健身的话其中哪种酸比较重要 尿里有大量蛋白质,吃什么药治呀? 吃什么快速补充大量的蛋白质 我要十天不吃淀粉类食物 请告诉我那些是淀粉类的啊要减肥 我要十天不能吃淀粉类的食物 我知道米饭 面条肯定不能吃 还有玉米番薯 那除了这些还有什么是不可以吃的呢 那些淀粉的那香蕉