怎样保护眼睛作文

怎样保护眼睛作文
怎样保护眼睛作文

怎样保护眼睛作文
一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.
　　二、反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.
　　三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳.
　　四、坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视.
　　五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就.
　　六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻.
　　七、睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视.
　　八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康.
　　九、营养摄取应无均衡：不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取.
　　十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查.
　　夏天游泳怎样保护眼睛?
　　在酷暑的夏日里,游泳是人们想往的运动,它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣,但在游泳前后也要注意保护自已的眼睛.
　　游泳后,常常出现眼睛发红、发涩,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的表现.游泳以后,发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的.游泳也容易传播沙眼.
　　游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉是一种消毒剂,有轻度刺激性,可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎.不过水里的漂白粉浓度比较低,一般对眼睛没有什么损害.相反,因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌,使水变得清洁了,能减少传染性眼病的发生.但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格,也会造成游泳后结膜炎.如果在江河天然水里游泳,水质不可能进行消毒,特别是城镇附近的小河,居民用水时不注意水的卫生,水被污染的机会多,在这种水里游泳以后,容易引起细菌、病毒性结膜炎.
　　游泳以后,眼睛发红怎么办呢?
　　在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,数十分钟至数小时以后,就会自行消失了,一般不必治疗.如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎,常常在刚出水时症状很轻或不明显,过1~2天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,应该及时治疗,点抗菌素或抗病毒的眼药.
　　怎样在游泳后保护自已的眼睛呢?
　　(1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳.加强游泳前体检.
　　(2) 尽量选择水质好,污染少的游泳场所游泳.
　　(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水,以免引发视网膜脱离.
　　(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒.
　　(5) 有条件的人,最好在游泳以后,及时用干净水洗脸,洗澡.
　　(6) 潜水时,尽量把眼睛闭上,有条件的人,可戴防护眼镜.
　　对游泳以后,经常发生结膜炎的人,在每次游泳以后,及时点抗菌素眼药水数次,有一定预防作用.
　　用眼护眼知多少
　　给我一双慧眼吧
　　眼睛是我们身体上一个非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根铁丝就可能致盲.此外,危害眼睛的疾病很多,特别是青少年和老年人的眼睛健康问题.比如,学龄人群的屈光不正,青壮年人群的眼外伤,老年人群的白内障等.
　　眼睛高发病率主要体现在青少年儿童身上,特别是14岁以下的,近视、弱视、斜视的发病率相当高,除了一些先天原因外,后天的因素应该重视.像不适当的用眼,电视、电脑的影响；一些家长在孩子很小时候就教他们看少儿之类的书,而又没有预防眼病的措施,他们不明白眼睛在发育时期使用不当,最容易形成近视斜视等眼病.
　　在眼睛保护方面,首先是要树立科学的保护意识.如果发病了,要运用科学的手段去治疗.比如说配戴OK镜,应由经过严格训练的专业医生来指导.如眼睛发生了屈光的毛病,要到医院去治疗才妥当等.特别是处在发育期的青少年,配戴近视眼镜更要注意.要先由眼科医生检查,再用药物为患者散大瞳孔才验光,等过了1到3个礼拜之后再复查,这时才能确定配戴多少度的眼镜.并且,配镜者3个月或半年后要回医院复查,看原配戴的眼镜是否合适.
　　噪光污染危害大
　　人们都知道水污染、大气污染、噪声污染对人类健康的危害,却没有发觉身边潜在的威胁——噪光污染,正严重损害着人们的眼睛.噪光污染的后果导致各种眼疾,特别是近视比率迅速攀升.据科学测定：一般白粉墙的光反射系数为69－80％,镜面玻璃的光反射系数为82－88％,特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90％,这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围,构成了现代新的污染源.经研究表明,噪光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害,抑制视网膜感光细胞功能的发挥,引起视疲劳和视力下降.
　　据有关专家介绍,视觉环境中的噪光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染,如建筑物外墙；二是室内视环境污染,如室内装修、室内不良的光色环境等；三是局部视环境污染,如书报纸张、某些工业产品等.视觉环境已经严重威胁到人类的健康生活和工作效率,每年给人们造成大量损失.有专家预计,研究视环境保护技术、开发护眼产品将是21世纪的一大热点,视环境保护技术所逐渐形成的新兴产业,将会产生巨大的经济效益和社会效益.
　　有益眼睛的食物
　　保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用.那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质.其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益.缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症.每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等.最后是多吃含有维生素C的食物.因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病.维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高.
　　办公一族眼保健
　　随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分.许多人因为工作的关系,像程式设计师、柜台服务员、银行职员、资讯中心工作员、文书处理员等,必须整天面对电脑,注视电脑萤光幕,长期工作下来,眼睛很容易疲劳.
　　在眼科门诊当中,也时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛,其中电脑终端机作业员占了大多数.避免眼睛疲劳的最好方法是注意中间休息,勿连续操作.同时,工作的姿势和距离也是很重要,要尽量保持在60公分以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保护向下约三十度.最后是屏幕的光度与清晰是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素.如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状.
　　眼睛对每个人的一生很重要,所以要时时关注它的健康,并树立起眼病防治的意识.如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜就很重要；如果你不是眼镜族,也不妨多知道点关于眼病的常识.尤其是学校和家庭,要让孩子树立起良好的眼保健习惯.因为,中国青少年儿童的近视率已居世界第二位,救救孩子的眼睛,已经是迫在眉睫!