作业帮看书静不下心来是什么原因.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 09:56:51
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看书静不下心来是什么原因.
看书静不下心来是什么原因.
看书静不下心来是什么原因.
第一、建议你分段处理问题.比如你看书1个小时,现在的状况只能静下来10分钟,那么你不要要求自己下一个小时完全的心静,你只要要求自己有15-20分钟安静就可以了.这样持续的,直到几乎完全投入. 第二、建议你不要太有压力.放轻松一些,这样会更好的让心平静.想象一些宁静的海滩、轻轻飘过的流云等等,如果这样的冥想很难,就尝试用轻音乐调节