DHA好还是亚麻酸好啊?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/15 20:43:35
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DHA好还是亚麻酸好啊?
DHA好还是亚麻酸好啊?

DHA好还是亚麻酸好啊?
α-亚麻酸、EPA 和 DHA 统称为ω-3系列(或n-3系列)脂肪酸,α-亚麻酸是前体或母体,而 EPA 和 DHA 是α-亚麻酸的后体或衍生物.
DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油.普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源,因此建议可以通过合理选择食用油来补充.各种食用油中,以核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多,ω3在人体内可以衍生为DHA.
总之一句话,亚麻酸可以转化为DHA!一样都很好,都是人体必须健康物质!