冬天应该多吃些什么?拜托各位了 3Q

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 16:31:58
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冬天应该多吃些什么?拜托各位了 3Q
冬天应该多吃些什么?拜托各位了 3Q

冬天应该多吃些什么?拜托各位了 3Q
冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适.冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了.中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用.尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜.现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用.高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状.梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用.所以,对于肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处.民间流传有"几颗杏桃三把火,日食梨不为多"的谚语,说明多食梨有益无害.但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效.故有"天生复脉汤"之称.劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来.但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用.此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等.苹果可生津止渴,和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用.

多吃萝卜和白菜.

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