作业帮哺乳期吃什么水果好
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/09 09:22:31
哺乳期吃什么水果好
哺乳期吃什么水果好
哺乳期吃什么水果好
1
木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力.
2
苹果：苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香.苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎.产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育.孕妇食苹果,可补充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化.
3
橘子：它含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.
4
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.
5
山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值.山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿.另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛.
6
红枣：红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质.红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用.
7
桂圆：桂圆味甘,是补血益脾的水果.产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足.
8
弥猴桃：维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统.对于剖腹产术后恢复有利.
9
菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效.富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复.
10
葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效.因其含铁量较高,所以可补血.可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品.妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果.