明天就运动会了,我是100米 可怎么跑才能快啊.

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 06:00:35
明天就运动会了,我是100米 可怎么跑才能快啊.
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由于是跑100米 所以精力不能有丝毫的放松 从起步那刻起 你就要忘记自我 全力冲刺 心态很重要 一但起跑头脑中就不应该出现任何杂念 根据我的经验呢 在轮到你跑步前找一个能听到发令声的地方 只要发令枪一响就做蹲距式起跑的动作 反复做以此来降低紧张感和提高比赛时起跑的反映速度 接着是做热身运动 一般是以迈步的形式以此来放松大腿根肌腱的柔韧性 跑到有一丝流汗就行 热身的时候不要怕累（很多人热身时都怕因为跑累了会影响到比赛 但经过我的经验来看这是不正确的 至于累到什么程度那就因人而议了 应该是一感觉到疲倦就行了）影不影响比赛要看在你热身之后的放松 有点紧张不要担心 一丝紧张对比赛是有好处的 但过于紧张就不正常了 接着是起跑 你应该通过赛前的练习估计出发令员的发令时长（如果不是刻意改变 一般发令员的发令时长是一致的）不要害怕抢跑（充分相信自己的判断）一旦冲出去之后 你就要用脚掌着地 脚踝要有踮脚的那个力量（热身时就应刻意去练习一下 ）整个奔跑过程中 每一步都要有腾空的感觉身体前倾步幅要大 要想快那么频率自然也要快 但不经过长时间的训练是达不到在增大步幅的情况下还能提高频率 但希望你是个天才 冲刺到最后二 三十米时 如果感觉自己的身体除了在做机械性的奔跑之外根本不受你控制 那么你就可以向过去的蒸汽火车一样吼出来 不要在意别人怎么看 他们如果有意见那他来跑跑试试 最后就是终点冲刺了 记住你的终点不在100米处 你的终点在120米处 不过你在做倾斜压线动作的地方在100米处 速度要到110米处才能有所下降 要注意的是有实力的人在这100米的距离中只呼吸了一次 那就是发号员喊 预备时吸一口气 到终点才呼气 但一般人 会呼吸两次 第一次呼气第二次吸气是在距离终点十几二十米处也就是在准备最后决定一鼓作气冲刺完全程的地方 这些经验希望对你有用 祝你取的好战绩

明天就运动会了,我是100米 可怎么跑才能快啊. 400米怎么跑得快明天就运动会了. 明天就是运动会了,我要参加100米跑、跳远和接力赛,要怎样才可以保存好体力?要怎样才可以赢?有什么方法 校运会800米怎么跑?跪求啊!很重要的比赛我现在才6年级过了10月1日7天假就要开始运动会了 关于运动会的100米和800米的问题首先我是高二的女生.情况是这样：我报了110,800,4*100和20*100,都是第一棒.按水平来说,我不管跑哪项都能得第一.但是因为要跑四项,我就不知道体力该怎么分配了 怎样使运动细胞和大脑进入兴奋状态谢谢了,明天就运动会了 初一女生300米47秒怎么样啊~周六就运动会了,这个水平能拿个什么名次?我运动会跑300米、100米和4*300米~还有我运动会跑100米、300米、4*300米该怎么分配体力啊 100赛跑怎么起跑快和反映速度加快!我后天就运动会了! 明天就是运动会了,我要跑100米决赛 怎样可以有效地帮助跑得更快?至少说3种 运动会稿件300字我是初一的,老师要3篇运动会稿件,300字.不要像诗歌那样,明天要交了SOS 初中运动会新闻稿范文,要介绍获奖的同学的急求!我是宣传委员,明天就要用了 关于100米跑.我是女生 后天就要区运动会比赛了,100米.可是老师今天下午才让我们穿钉子鞋练,因为第一次穿,所以觉得用钉子鞋跑特别难受,而且我觉得跑的比普通鞋慢,大腿酸.怎么样跑100米穿 初中运动会1500米怎么跑?我是宅男啊.以前从没想过.老班非得让我参加,让我起带头作用上次我们班的体育生跑下来脸都青一块紫一块我体质更别说了 偏瘦的还有12天就开始了,10几天内成功的 如何把铅球推得更远我明天运动会 我报了铅球 但是我是第一次推这个 别的班有比我劲大的 就是手上的劲 我怎么才能赢 有没有什么姿势 我是准高三了,可化学从高一以来就没怎么学过…怎么办? 运动会请假条怎么写(因为运动会要开两天我就只有第一天早上去可是老师说要写请假条才行该怎么写） 怎么提升起跑速度前几天开了运动会,我现在在上预备,运动会当天100米和200米预备就我一个人进入了决赛,决赛时和初一跑,结果刚开始100米时起跑没有初一的猛结果只得了第3,还有就是爆发力 初一女生跑320米多点用1分25秒是什么个水平,就要运动会了,忐忑,我是100米和800米.